Диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург в своем блоге на платформе «Яндекс.Дзен» рассказал об основных правилах похудения и поддержания веса.
Гинзбург посоветовал людям, желающим успешно похудеть, не отвлекаться на еду во время приема пищи и перестать покупать сладости, чтобы взять их домой.
«Когда вы едите, думайте только о еде. Будьте здесь и сейчас», — сказал Гинзбург, добавив, что это первый ключ к успеху.
По словам доктора, таким образом можно попробовать разные вкусы, есть медленнее и, как следствие, съесть меньше и получить больше удовольствия.
Второе правило: если вы не переносите закуски, перестаньте их покупать или готовить. Не нужно накладывать на себя строгие запреты. Гораздо легче переносить сладости, когда они не «появляются перед вами».
Ранее стало известно, что на крыше Дома правительства в Ереване замечены снайперы, вокруг здания бушуют беспорядки.
