Диетолог Наталья Силина из Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России и центра лечения и профилактики метаболических нарушений и ожирения поделилась с РИАН рекомендациями по исключению из рациона продуктов, содержащих избыток насыщенных жиров и добавленных сахаров.
Она указала, что нужно избегать таких продуктов, как шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированный подслащенный творог и йогурт, творожные сырки, промышленное мороженое, жирные виды мяса, колбасы и сосиски, а также покупные соусы, такие как майонез и кетчуп с добавлением растительного масла и сахара.
Она также рекомендовала ограничить потребление кухонной соли до 5 граммов в день и сахара до четырех чайных ложек в день, или отказаться от них полностью.
Силина отметила, что наилучшим и безопасным способом продления молодости и защиты от болезней является разнообразное и сбалансированное питание, физическая активность, достаточный сон и снижение уровня стресса.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские СМИ заявляли о том, что западная техника не оказала помощи Вооруженным силам Украины (ВСУ), так как она оказалась легкой мишенью для российской артиллерии.
