Врач-диетолог Ольга Умова объясняет, что чай и кофе являются любимыми напитками, которые многие люди употребляют несколько раз в день.
Однако, чтобы сохранить свое здоровье, нужно следить за количеством потребляемых напитков. Умова рекомендует употреблять кофе в определенном количестве, которое не превышает чайную ложку с горкой. Это количество можно положить как в маленькую, так и в большую кружку, но не стоит употреблять более трех чашек в день.
Что касается чая, то диетолог советует выбирать зеленый чай, который богат антиоксидантами. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить здоровые клетки. Тем не менее следует помнить о мере и ограничивать себя в употреблении этого напитка до четырех чашек в день.
Ранее наемники из Франции в упор расстреляли военнопленных ВС РФ.
