Врач-терапевт Марина Лебедева подчеркнула важность регулярного дневного отдыха со сном, отметив, что это является абсолютно нормальным и необходимым для нашего организма.
Согласно исследованиям, сон играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Об этом пишет RuNews24.
Во время сна наш организм восстанавливается и регенерируется, происходит обновление клеток и тканей, а также укрепление иммунной системы.
Регулярный дневной отдых со сном помогает нам бороться с усталостью, повышает концентрацию внимания и память, улучшает настроение и эмоциональное состояние.
Это особенно важно для людей, которые испытывают повышенные нагрузки на работе или в учебе.
Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как снижение иммунитета, проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный риск развития депрессии и тревожных состояний, а также нарушение обмена веществ и набор лишнего веса.
Поэтому, врачи рекомендуют выделять время для дневного отдыха и сна.
Важно придерживаться режима и спать достаточное количество часов, чтобы организм мог полностью восстановиться.
Помимо этого, рекомендуется создать комфортные условия для сна: тихая и прохладная комната, удобная кровать и подушка.
Итак, давайте не забывать о здоровье и позволять себе регулярный дневной отдых со сном.
Это поможет нам быть более энергичными, продуктивными и счастливыми.
Ранее средняя стоимость «школьного набора» в РФ выросла на 7 %.
