В соответствии с высказываниями кардиолога и кандидата медицинских наук Елены Гричук, изменение образа жизни может помочь многим людям снизить артериальное давление.
Включая физическую активность в повседневную жизнь, ограничивая потребление алкоголя и кофеина, бросая курить и научившись справляться со стрессом, можно достичь положительных результатов.
Есть также исследования, которые показывают, что определенные продукты способствуют снижению высокого артериального давления. Об этом сообщает E1.ru.
При этом рекомендуется ограничить потребление соли (натрия) в пище, продуктов и напитков с добавлением сахара, красного мяса и мясных продуктов высокой степени переработки, таких как сосиски, колбасы и беконы.
Исследования также показали, что диета с ограниченным потреблением натрия (до 2300 мг в день, что соответствует примерно одной чайной ложке соли) способствует снижению систолического артериального давления на 5-6 мм рт. ст.
При еще более низком потреблении натрия (до 1500 мг в день) было отмечено дополнительное снижение артериального давления.
Эта диета также рекомендует ограничить потребление насыщенных и трансжиров, а также увеличить потребление калия, магния, кальция, белка и клетчатки, так как эти пищевые вещества считаются полезными для контроля артериального давления.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские СМИ заявляли о том, что западная техника не оказала помощи Вооруженным силам Украины (ВСУ), так как она оказалась легкой мишенью для российской артиллерии.
