Исследователи китайского Медицинского университета Гуанчжоу смогли найти способ значительного снижения негативных последствий недосыпа.
Об этом сообщает издание «Ридус». По словам исследователи, занятия спортом реально могут понизить риск ранней смерти у человека, об этом уже вышла их статья в научном журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).
Ученые проанализировали данные 92 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет, из которых за 8 лет умерло 3080 участников: 1074 из них скончались от сердечно-сосудистых заболеваний и 1871 умерли от рака.
Длительность сна при этом поделена у них на три группы — которая (менее шести часов), нормальная (сон занимает у человека от шести до восьми часов) или же длинная (если сон длится более восьми часов). Также их разделили на три группы по физической активности — на уровень низкий, средний и высокий.
У лиц с низким уровнем активности короткий и длительный сон уровень смерти вырос на 16 и 37 процентов соответственно относительно других групп. Те, кто выполнял среднее количество упражнений, имели повышенный риск смерти лишь от недосыпа — на 41 процент). Связь между ранней смертью и физическими упражнениями вообще не была найдена у тех, кто занимался спортом много — то есть спорт положительно воздействует даже на тех, кто недосыпает.
