Люди с лишним весом страдают от недостатки мелатонина, хуже вырабатываемого у них во время сна.
Ожирение способно спровоцировать проблемы и со сном, среди которых, например, апноэ. Об этом сообщает Solenka.info.
Проще говоря, апноэ — это задержка дыхания во сне, которое сильно отрицательно сказывается на здоровье человека. Это способно спровоцировать у человека частую зевоту, а также ощущение тяжести и усталости, сухости во рту — и все эти проблемы идут от лишнего веса, который не является нормальным состоянием организма, мешает здоровому сну и выработке мелатонина.
Кроме того, лишний вес провоцирует значительные нагрузки на позвоночник и приводят также к сильным болям в спине.
Третья существенная проблема у людей с лишним весом — это кислотный рефлюкс, то есть переход желудочной кислоты в пищевод человека, это иногда не дает человеку заснуть долгое время и снижает качество сна.
Эксперт по похудению Алина Скобцева советует различные полезные диеты, например, дробные, ни в коем случае не переедать и следить за своим весом постоянно.
