Эксперт-диетолог Игорь Степанюков сообщил изданию «РГ» рассказал о том, какой кофе мог бы быть полезным или вредным для человека.
По официальным рекомендациям, например, американского FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США), следует употреблять за день не более 400 мг, при этом в одной чашке кофе объемом 250 мл имеется примерно 95 мг кофеина. 3-5 чашек в день — это и есть норма кофе для человека, отметил Степанюков.
По данным научного исследования, опубликованного в издании Annual Review of Nutrition, потребление кофе в большем количестве может серьезно повлиять на формирование ряда заболеваний у человека, в том числе сердечно-сосудистых.
При этом беременным женщинам стоит ограничить употребление кофеина до 200 мг в день, так как кофеин способен проникать, по его словам, через плаценту к плоду.
Очевидно что калорийность кофе с молоком увел на ко-во калл добавленного молока или сливок. А если еще и сироп или сахар… ваш Кочевидность