Ученые из США провели исследование, чтобы выяснить влияние потребления куриных яиц на здоровье и продолжительность жизни.
В течение месяца они анализировали эффекты диеты без яиц, с тремя яичными белками и тремя цельными яйцами в день на здоровых молодых людях в возрасте от 18 до 35 лет.
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале упоминает, что наилучшие результаты были у группы, которая включала в свой рацион цельные куриные яйца.
У этих участников снизился уровень холестерина в крови, масса тела, а также улучшилось состояние сердца и сосудов.
Однако, данная диета оказалась менее благоприятной для маркеров инсулинорезистентности по сравнению с яичными белками.
Но благодаря повышению уровня «хорошего» холестерина, яйца могут помочь предотвратить развитие атеросклероза.
В исследовании не указывается, в каком виде участники потребляли яйца.
Павлова советует варить их или готовить на пару и есть целиком, поскольку желтки содержат биологически активные питательные вещества и соединения, которые способствуют улучшению метаболизма, липидного обмена и иммунной функции.
Павлова подчеркивает, что куриные яйца — это один из наилучших источников животного белка.
Она рекомендует употреблять их на завтрак несколько раз в неделю — от двух до пяти.
Смоленская Народная Газета сообщала, что Джо Байден выступит 19 октября на тему Израиля и Украины.
