Снижение употребления сахара поможет выглядеть моложе.
Эндокринолог Зухра Павлова отметила, что для сохранения молодости стоит уменьшить потребление сахара. В своем Telegram-канале специалист сообщила, что исследование американских ученых показало, что малое количество пищи позволяет дольше сохранять молодой вид.
К тому же, моложе всех выглядят те люди, которые придерживаются средиземноморской диеты. При этом, каждый грамм сахара в рационе буквально добавлял лишние годы к биологическому возрасту женщин, даже если они придерживались здорового питания.
Эндокринолог считает, что употребление сахара ухудшает обмен веществ в организме и провоцирует развитие множества заболеваний. По словам специалиста, отказ всего от 10 граммов сахара в рационе буквально переводит биологические часы организма на два месяца назад. Однако это работает, когда человек регулярно ограничивает себя в употреблении сладкого.
Ранее диетолог Чехонина назвала творог одним из лучших источников кальция и белка. Однако самым полезным является обезжиренный творог.
