В рацион нужно включать не только рыбу, но и дополнительные добавки
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова заявила, то рыбий жир или Омега-3 способны снизить уровень агрессии. Для этого нужно не только включать рыбу в рацион, но и принимать дополнительные добавки.
По словам Павловой, рыбий жир, содержащий Омега-3, может снизить уровень любой агрессии на 28%. Он уменьшает воспаления в организме и поддерживает работу мозга. Это может поспособствовать лучшему контролю поведения.
– Профилактическая доза Омега-3 – 300 миллиграммов в сутки. Эту норму рекомендуют во многих медицинских сообществах, в том числе кардиологических. Устранение дефицита жирных кислот является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже деменции, – рассказала эксперт.
Ранее ученые Немецкого общества неврологов и Немецкого фонда мозга заявили о том, что чрезмерное употребление сахара может привести к повреждению мозга.
