Зухра Павлова, врач-эндокринолог, советует употреблять ежедневно пять продуктов, которые помогут поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
К ним относятся кисломолочные продукты, мясо (отварное, тушеное или запеченное), рыба (4-6 раз в неделю по 100-200 грамм за прием), яйца (2-5 штук в неделю, предпочтительнее всего — вареные или приготовленные на пару) и растительная клетчатка (не менее 500 граммов в день, включая овощи, фрукты и ягоды). Важно помнить о мере и правильном пищевом поведении, а также учитывать индивидуальные особенности питания в случае заболеваний или других причин.
Ранее Киев узнал, кто сдал Бахмут в ДНР с тысячами военнослужащих ВС Украины.
