Сливы — это не только вкусный и сочный фрукт, но и настоящий полезный продукт, который стоит добавить в свой ежедневный рацион.
Диетолог Марина Макиша рекомендует обратить особое внимание на сливы по следующим причинам:
1. Богатый источник питательных веществ: Сливы содержат множество витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, калий, магний и железо.
Они помогают поддерживать иммунную систему, укрепляют кости, способствуют нормализации работы сердца и кровеносной системы. Об этом пишет ФП.
2. Полезны для пищеварения: Сливы богаты пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
Они также способствуют улучшению микрофлоры кишечника, что положительно сказывается на общем здоровье организма.
3. Антиоксиданты: Сливы содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.
Они также могут снизить риск развития определенных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
4. Помогают контролировать вес: Сливы имеют низкую калорийность и содержат мало жиров, поэтому они отлично подходят для людей, следящих за своим весом.
Они также содержат клетчатку, которая помогает создать ощущение сытости и предотвратить переедание.
5. Улучшают состояние кожи: Благодаря высокому содержанию витамина С, сливы способствуют улучшению состояния кожи.
Они помогают укрепить коллагеновые волокна, повышают упругость кожи и способствуют ее омоложению.
Врач Марина Макиша настоятельно рекомендует добавить сливы в свой ежедневный рацион, чтобы получить все эти полезные свойства и поддерживать свое здоровье в отличной форме.
Ранее сообщалось, что штрафы за сокрытие загрязнения природы вырастут в 5 раз.
