Такой рацион провоцирует набор веса и тягу к сладостям
Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая заявила, что одна из самых больших ошибок в питании – это преобладание в рационе простых углеводов. По словам эксперта, они не дают насыщения и провоцируют тягу к сладкому.
Врач отметила что избыток в рационе выпечки, макарон, белого риса и других продуктов, которые содержат много простых углеводов, не дают сытости, поэтому ведет к постоянному желанию «перекусить», чтобы получить энергию. При таком питании люди часто набирают вес так как постоянно чувствуют голод, потребляя больше калорий, чем нужно. Кроме того, такое питание провоцирует тягу к сладкому в погоне за быстрым насыщением.
Ранее тренер Юлия Гуляева рассказала, как подтянуть пресс внизу живота буквально за три минуты в день. Для этого нужно определить причину отложения жира в данной области.
