В соответствии со словами кардиолога Джойс Оэн-Сяо из Йельской медицинской школы, некоторые привычки образа жизни могут снизить необходимость в приеме лекарств при гипертонии.
Она уточняет, что длительное повышение артериального давления увеличивает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт и сердечная недостаточность.
Однако, кроме медикаментозного лечения, изменения образа жизни могут усилить его эффективность и помочь снизить необходимую дозу лекарств. Об этом сообщает Газета.ru.
Например, регулярная физическая активность играет важную роль в контроле высокого артериального давления.
Это может включать быструю ходьбу, танцы или другие умеренно интенсивные физические нагрузки, повышающие частоту сердечных сокращений.
Рекомендуется уделять этому не менее 150 минут в неделю.
Ограничение потребления соли также является важным аспектом контроля гипертонии.
Необходимо обращать внимание не только на количество соли, добавляемой приготовлением пищи, но и на ее содержание в продуктах.
Некоторые продукты имеют высокое содержание хлорида натрия, информацию о котором можно найти на упаковке.
Кроме того, повышенный уровень калия в пище может частично снизить отрицательное воздействие соли и способствовать поддержанию регулярного сердечного ритма.
Важно ограничить потребление алкоголя, так как его употребление может повысить артериальное давление.
Кроме того, для контроля гипертонии необходимо поддерживать здоровый вес, стремиться к снижению уровня стресса и обеспечивать качественный сон.
Доктор Оэн-Сяо подчеркивает, что чем раньше человек с гипертонией начнет вносить изменения в свой образ жизни, тем больше шансов сдержать прогрессирование заболевания.
Ранее мы сообщали что для российских истребителей пятого поколения Су-57 были разработаны ракеты малой дальности РВВ-МД2, превосходящие американские аналоги.
