Хороший ночной сон способен помочь человеку в выполнении упражнений и соблюдении диеты для похудения.
Об этом сообщает Американская ассоциация кардиологов, а также передает издание «Газета.ru».
Именно здоровый сон по результатам экспериментов, в которых принимали участие добровольцы, стал причиной того, что люди более активно занимались спортом, а кроме того, успешно выполняли физические упражнения и более активно и точно соблюдали предписанную им диету.
Ученые проводили сравнения результатов нескольких групп людей в течение трех периодов — три месяца, полгода и год. Везде группа людей, которые спали ночью активно, а днем и вечером занимались спортом и сидели на диете, показали в итоге наилучшие результаты.
