Химик пищевой промышленности Тим Бонд рассказал, при каких обстоятельствах черный и зеленый чай может способствовать улучшению сна.
Как рассказал специалист в разговоре с британским изданием Daily Mirror, употребление чая в определенных условиях и с определенной частотой, может положительно сказаться на засыпании.
Черный чай, отметил химик, имеет аминокислоту L-теанин, которая имеет седативный эффект и позволяет быстрее засыпать. То есть употребление чашечки черного чая перед сном может положительно повлиять на сокращение времени засыпания.
Наиболее удачным выбором для успокоения организма и подготовки его ко сну будет чай с ромашкой, который начинает действовать уже после первой чашки и несет наибольший седативный эффект.
Помогать засыпанию может и зеленый чай, отметил эксперт. Однако для достижения удовлетворительного результата зеленый чай необходимо употреблять регулярно и не менее 5 чашек в день.
