Если человек хочет похудеть при занятии плаванием, нужно в течение 45-60 минут неспешно плавать с непрерывными движениями.
При этом плавание является весьма эффективным способом для похудения, пишет Sport24.
Плавание действительно способно сжечь много калорий, подтвердили специалисты по диетологии.
Очень важно правильно подбирать тот стиль плавания, который вам подходит, желательно со специалистом. Обязательно также перед занятиями спросить у своего лечащего врача или медицинского специалиста о том, нет ли противопоказаний к нему именно для вас.
