Она подчеркивает, что для достижения оптимальных результатов в снижении веса и наборе мышечной массы, мужчинам необходимо придерживаться хорошо сбалансированной диеты, которая включает достаточное количество белка, жиров, углеводов и ценных микроэлементов.
Первый секрет питания, отмеченный доктором Данн, заключается в увеличении потребления белка. Об этом пишет Лента.
Белок является основным строительным материалом для мышц и помогает восстановить ткани после тренировок.
Мужчинам рекомендуется увеличить потребление белка, включая в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые.
Второй секрет связан с правильным выбором жиров. Доктор Данн подчеркивает важность употребления здоровых жиров, таких как оливковое масло, авокадо, орехи и рыбий жир.
Эти жиры содержат полезные микроэлементы и помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Третий секрет питания, о котором говорит доктор Данн, — это употребление достаточного количества углеводов.
Углеводы являются источником энергии для организма и необходимы для поддержания активности и тренировок.
Она рекомендует употреблять углеводы из натуральных источников, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Кроме того, доктор Данн подчеркивает важность употребления ценных микроэлементов, таких как витамины и минералы.
Они играют важную роль в обмене веществ, иммунной системе и общем здоровье.
Рекомендуется употреблять разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые микроэлементы.
Ранее Куличенко заявила, что в США нет свободы слова.
