Картофель и попкорн, два популярных продукта, которые часто ассоциируются с негативным влиянием на фигуру, на самом деле не являются вредными, утверждает диетолог-консультант Алексей Кабанов.
В отличие от распространенного мнения, картофель не является врагом здорового питания. Об этом пишет Лента.
Он содержит витамины группы В, С и К, а также калий, магний и фосфор.
Картофель является отличным источником клетчатки, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и поддержанию здоровой микрофлоры.
Кроме того, картофель содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.
Однако, важно учитывать способ приготовления картофеля.
Жареный картофель или картофельное пюре с большим количеством масла и сливок могут быть вредными для фигуры из-за высокого содержания жиров и калорий.
Рекомендуется предпочитать вареный или запеченный картофель, чтобы сохранить его полезные свойства и снизить калорийность блюда.
Попкорн, в свою очередь, является легким и низкокалорийным продуктом, если он готовится без добавления масла и соли.
Он богат клетчаткой, что способствует насыщению организма и поддержанию нормального пищеварения.
Попкорн также содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний.
Однако, стоит помнить, что попкорн, приготовленный в микроволновке с использованием масла и соли, может стать вредным для фигуры и здоровья в целом.
Поэтому рекомендуется выбирать натуральный попкорн без добавок и предпочитать его варианты приготовления без масла.
Ранее контрнаступлению ВСУ придали новый смысл на Украине.
