Доктор и телеведущий Александр Мясников порекомендовал людям, которым не удается похудеть, сбросить 5 процентов своего исходного веса.
Мясников сказал: «Если у вас есть лишний вес и вы не можете достичь «стандартных» норм, не претендуйте на совершенство. Об этом сообщает Lenta.
Неизвестно, что лучше: с постоянной слабостью, головокружением и раздражением или просто ограничить себя в том, чтобы не набирать лишний вес».
Одновременно Мясников уверен, что практически каждый человек может сбросить 5 процентов своего исходного веса.
По его данным, исследования показывают, что даже такая небольшая потеря веса влечет за собой улучшение здоровья.
Например, это снижает общую жировую массу и висцеральный жир, а также жир внутри печени и подкожно-животную жировую ткань.
«Уровень инсулина натощак, триглицеридов и общего холестерина также снижается, а их чувствительность к инсулину увеличивается на 21-26 процентов», — добавил доктор, рассказывая об участниках исследования, которые сбросили 5 процентов своего веса.
Арбуз имеет свои полезные свойства для организма человека, однако некоторым группам людей рекомендуется ограничить его потребление.
