Врач-терапевт Ольга Бакшутова предлагает заранее создавать прохладу в комнате, чтобы обеспечить более качественный сон в жаркие ночи, сообщает информационный портал «Лента.ру».
Согласно словам врача, для хорошего сна необходима прохладная и темная комната.
Бакшутова советует заранее охлаждать спальни с использованием кондиционера.
Кроме того, плотные шторы, способные защитить комнату от солнечных лучей, также могут прийти на помощь.
Ольга Бакшутова также отмечает, что подушки и постельное белье следует хранить в шкафу днём, чтобы они не нагревались на кровати.
Во время засыпания температура тела снижается, и поэтому прохладная комната и прохладное белье помогут быстрее заснуть.
Арбуз имеет свои полезные свойства для организма человека, однако некоторым группам людей рекомендуется ограничить его потребление.
