Чтобы поддерживать иммунитет в оптимальном состоянии, необходимо следовать здоровым привычкам, а не полагаться на «волшебные» таблетки, утверждает врач-акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина из лаборатории «Гемотест».
Во время сезонного роста заболеваемости ОРВИ, люди с сильным иммунитетом легко справляются с патогенами и часто не развивают повышенную температуру, так как их организм не вырабатывает вещества, вызывающие лихорадку.
Уланкина утверждает, что здоровому человеку не нужно специально укреплять иммунитет, достаточно придерживаться привычек, которые поддерживают его. Об этом сообщает Лайф.
Прежде всего, следует отказаться от употребления табака и алкоголя. Этанол, содержащийся в алкоголе, негативно влияет на клетки иммунной защиты организма, такие как макрофаги и лимфоциты.
Это делает человека более восприимчивым к бактериальным и вирусным инфекциям и способствует развитию хронических заболеваний. Курение также замедляет процессы клеточного иммунитета.
Важно также разнообразно и правильно питаться, чтобы поддерживать иммунитет. Организм нуждается в витаминах A, C, E и D, которые можно получить с пищей.
Несбалансированное питание с избытком сахара и трансжиров может привести к нарушениям обмена веществ.
Полноценный отдых также играет важную роль в поддержании иммунитета, так как дефицит сна может ослабить его функции.
Избегание стрессовых ситуаций, физическая активность и прогулки на свежем воздухе также способствуют нормальному функционированию иммунной системы и укреплению организма.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские СМИ заявляли о том, что западная техника не оказала помощи Вооруженным силам Украины (ВСУ), так как она оказалась легкой мишенью для российской артиллерии.
