Если вы стремитесь похудеть, важно учитывать все потенциальные риски, связанные с вашим питанием.
Иногда бывает сложно отказать себе в удовольствиях, которые, казалось бы, не должны негативно сказываться на достижении здорового и стройного тела.
Одно из таких искушений — алкогольные напитки. Григорий Суренян, эксперт по здоровому питанию, объясняет, что чрезмерное употребление алкоголя может сорвать все ваши усилия по эффективному снижению веса.
Почему алкоголь нежелателен при диете? Это связано с тем, что алкоголь — калорийный напиток.
Самыми калорийными являются ликеры — 350 калорий на 100 грамм, — говорит Суренян в интервью Sport24.
В нашей культуре обычно употреблять алкоголь вместе с закусками, которые могут испортить не только качество напитка, но и нашу фигуру.
Часто эти закуски очень калорийные. Употребление алкоголя «размывает» диету, поскольку под его воздействием мы теряем контроль и начинаем больше есть, что, конечно же, приводит к нарушению диеты.
Если речь идет о большом количестве алкоголя, это также оказывает токсическое воздействие на организм.
Печень начинает работать на нейтрализацию этих токсинов, и сжигание жира уже не будет приоритетом для организма.
Самыми низкокалорийными спиртными напитками являются сухие вина, содержащие около 70 калорий на 100 грамм.
Если вы решите выпить, убедитесь, что это происходит в умеренных количествах.
Один бокал алкоголя для женщин и два для мужчин считаются умеренным употреблением.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что в ДНР задержаны диверсанты ВСУ.
