Перечислены привычки, снижающие риск развития депрессии.
Ученые из Кембриджского университета и Университета Фудань выявили привычки, снижающие риск развития депрессии.
Исследование, проведенное на 290 тысячах участников, выявило, что здоровый сон снижает риск развития депрессии на 22%, социальная активность на 18%, умеренное употребление алкоголя на 11%, здоровое питание на 6%, регулярная физическая активность на 14%, отказ от курения на 20%, и умеренно-подвижный образ жизни на 13%. Эти привычки также оказывают положительное воздействие на генетически предрасположенных к депрессии людей.
Ученые подчеркнули, что здоровые привычки важны не только для физического здоровья, но и для профилактики депрессии, тревоги и стресса, а также для поддержания устойчивости психики.
пишет Газета.ру
