От болезни Альцгеймера никто не застрахован. Поэтому важно принимать профилактические меры и тренировать свою память.
Об этом в интервью ФедералПресс рассказывает врач-невролог Мария Шестакова. Эксперт рекомендует тщательно следить за своим состоянием, чтобы не пропустить начало заболевания. Физическая активность и отказ от вредных привычек могут отсрочить начало заболевания.
Чрезмерное употребление алкоголя значительно повышает риск развития деменции. Курение — еще один фактор риска. Отказ от вредных привычек снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений и вероятность развития деменции.
Шестакова подчеркнула, что курение кальяна также должно быть сведено к минимуму. Питание должно быть сбалансированным и включать фрукты, овощи, рыбу, орехи, кофе и зерновой хлеб. Кроме того, важно достаточно спать, не менее 7-8 часов.
Стресс может быть фоновым фактором развития деменции. Защитите себя от тревоги с помощью различных хобби и укрепляйте память, изучая и тренируя новые навыки.
