Исследователи из США в своей статье рассказали о полезных привычках, которые были способны продлить жизнь почти на четверть века.
Об этом сообщает CNN, а также передает в своем сообщении российский телеканал RTVI.
Восемь самых эффективных таких привычек были опубликованы по результатам исследования Million Veteran Program, которое представили на NUTRITION 2023 — научном ежегодном собрании Американского общества питания.
Приняли участие в исследовании 720 тысяч ветеранов войн в возрасте от 40 до 99 лет. Они продлят жизнь на 24 года тем, кому уже сейчас 40 лет, на 21 год людям, кому сейчас 50 лет, и на 18 лет в среднем — людям за 60.
Физические упражнения — одно из самых важных правил в списке, вероятность увеличения продолжительности жизни выросла на 46 процентов, особенно в сравнении с тем, кто занимается спортом.
Отказ от приема опиоидов — вторая причина увеличения продолжительности жизни отказ от курения — третья причина, причем некурящие люди живут дольше курящих на 29 процентов.
Четвертый способ — это жизнь без стресса, его отсутствие увеличивает время жизни на 22 процента. Пятый способ — питание преимущественно растительной пищей, шестой способ увеличения продолжительности жизни (на 19 процентов в среднем) — отказ от алкоголя, седьмой — полноценный сон на семь-девять часов (на 18 процентов). А восьмой — окружение себя близкими людьми и отсутствие одиночества.
