Можно ли похудеть, употребляя сладости? По информации сертифицированного нутрициолога Элины Гейман, некоторые сладости могут быть полезны при похудении.
Она рекомендует приготавливать их дома, чтобы иметь полный контроль над составом и выбрать менее калорийные ингредиенты. Об этом пишет Вечерняя Москва.
На первом месте по полезности нутрициолог ставит ягоды, так как они содержат большое количество полезных микроэлементов, витаминов и минимум сахара.
При употреблении ягод вы получите необходимые витамины, способствующие похудению.
Однако, иногда может возникнуть желание отведать сладости помягче.
В этом случае рекомендуется обратить внимание на натуральный мармелад, приготовленный на основе агар-агара, который помогает улучшить кишечную микрофлору и способствует похудению. Мармелад также богат витаминами С, А, Е, D, К, группы В и микроэлементами.
Следующий вариант — пастила, которая изготавливается из яблок, богатых пектином. Пектин положительно влияет на организм и участвует в процессах омоложения.
Пастила имеет низкую калорийность, поэтому ее употребление не приведет к значительному увеличению потребления калорий.
Ранее Смоленская Народная Газета рассказала о проблемах автомобилей производства Китая в России.
