Популярность кофе в России стремительно растет. У диетолога Кристины Краславской есть несколько важных советов для любителей этого напитка. Популярность кофе объясняется тем, что он положительно влияет на работу мозга. Но иногда это может привести к серьезной зависимости.
Диетологи утверждают, что все должно быть в меру, так как кофеин может нанести вред здоровью при употреблении его в больших количествах. Эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до одной-трех чашек в день. Оптимальное количество — две чашки в течение дня, сообщает издание «Царьград«.
Кофе лучше всего пить утром и перед обедом. Кристина Краславская говорит, что качественный кофе, приготовленный из свежемолотых зерен, полезен при соблюдении ограниченного количества и способа употребления.
После чашки кофе всегда следует выпить стакан воды. Не зря в ресторанах после чашки кофе подают воду. Среди преимуществ этого напитка — его способность выводить из организма токсины. Кофе содержит такие питательные вещества, как витамины B1, B3 и B5, калий и магний.
Он также содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от вредных воздействий. Доказана эффективность кофе в борьбе с депрессией.
«Кофеин высвобождает гормоны дофамин и серотонин, которые повышают настроение. Это повлияло на популярность кофе», — говорит эксперт.
Кофе обладает мочегонным эффектом, то есть вместе с плохими токсинами из организма выводятся и хорошие. Кофеин оказывает профилактическое действие против рака, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона». Однако, по словам собеседника, это вещество следует употреблять с большой осторожностью, так как оно может вызвать всевозможные осложнения.
