Об интервью нутрициолога Вероники Гусаковой, рассказывающей о пользе бананов, сообщает новостной портал NEWS.ru.
Она утверждает, что бананы содержат обильное количество витаминов и микроэлементов, таких как магний, калий, кремний и другие.
Особенно полезны они для людей с артритом и астмой благодаря высокому содержанию витамина B6.
Бананы являются богатыми витаминами А, В6, В9, Е, РР и С. Они также содержат магний, калий, кремний, фосфор, железо и натрий.
Исследователь говорит, что бананы особенно полезны для людей с артритом и астмой.
Высокое содержание витамина B6 способствует снижению воспаления в организме и улучшению работы иммунной системы.
Калий помогает укреплению костей и суставов, поддерживает нормальное функционирование почек и контролирует водный баланс в организме, объясняет Гусакова.
Тем не менее эксперт предостерегает от высокой калорийности бананов по сравнению с ягодами и большинством других фруктов.
Безопасным пределом съедания бананов в течение дня считается не более двух штук, чтобы не навредить фигуре.
Гусакова также отмечает, что бананы могут заменить сахар в выпечке. Если приготовить из фруктов мороженое, оно будет не только полезным, но и низкокалорийным.
Гликемический индекс бананов зависит от степени спелости. Чем спелее банан, тем выше его гликемический индекс и сильнее реакция организма на употребление бананов.
Зеленые бананы содержат около 3,2 грамма сахара, в то время как спелые содержат около 12 граммов, добавляет нутрициолог.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские СМИ заявляли о том, что западная техника не оказала помощи Вооруженным силам Украины (ВСУ), так как она оказалась легкой мишенью для российской артиллерии.
