Врачи-психологи рассказали в беседе с российским изданием ОСН о том, что делать с нервным срывом, особенно, если он стал неизбежным.
Материал об этом был выпущен 22 мая изданием ОСН.
Во-первых, не стоит впадать в панику, а нужно снять стресс и расслабиться. Стоит принять прохладную ванную или же хотя бы умыться холодной водой, это может помочь вам охладить ваше состояние, в том числе и психологически.
При этом физические упражнения — это второй названный врачами способ снижения психологического напряжения. Нужно выполнить небольшую серию упражнений через некоторое время, обычно 10-15 минут, человек может почувствовать себя намного лучше.
В случае усталости и истощения стоит создать себе уютную атмосферу. Поменяйте себе комплект постельного белья для сна или же смените обстановку на вашу любимую — например, пойдите в любимое заведение.
Также стоит вспомнить о массаже и вкусной еде, это поможет, по словам врачей, не только расслабиться, но и унять нервные тики.
