Человеку для того, чтобы искать причины своего плохого настроения, нужно уметь прислушиваться к себе.
Об этом рассказал «Газете.Ru» психолог, а также руководитель и создатель Школы эмоционального развития Илья Шубочкин.
Эмоции негативного характера сигнализируют вам, что с вами что-то не так, объяснил Илья Шубочкин. Стоит не предаваться им, а анализировать и разбираться, что именно не так с вами и обстоятельствами вокруг вас.
Он отмечает, что обязательно стоит связывать эмоции с реакциями тела, это умели делать еще наши предки — именно для этого они придумали такие популярные выражения, как «сосет под ложечкой», «камень на сердце», «как пыльным мешком огрели».
Прислушиваться к себе стоит каждый день, отметил психолог, но если вы не можете сами побороть причины плохого настроения, то стоит обратиться к профессиональным психотерапевтам.
