Множество экспертов приходят к выводу, что изменение графика работы имеет значительное влияние на человека, особенно на его сон.
Об этом рассказала психолог Гуля Галеева в интервью для издания «Подмосковье сегодня».
Галеева отметила, что сменный график работы мешает полноценному отдыху.
Особенно негативные последствия возникают, когда у человека чередуются дневные и ночные смены: возникает хроническая усталость, раздражительность, а эмоциональная устойчивость снижается.
Она также добавила, что сменная работа может привести к социальной изоляции, так как у человека становится меньше времени на семью и друзей. Галеева отметила, что мозгу более комфортно находиться в стабильности и постоянстве.
Психолог порекомендовала выполнять легкие физические упражнения и правильно питаться, чтобы минимизировать негативные последствия сменного графика работы.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что инженеры ВСУ гибнут, пытаясь восстановить технику НАТО.
