Спать для того, чтобы не набирать лишний вес, советует заслуженный врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
Советы о том, как заниматься летом для похудения и какой образ жизни вести для этого, она рассказала в беседе с журналистами телевизионного канала RT.
Диетолог отметила, что для сброса веса вовсе не стоит ограничивать себя в питании и слишком сильно стараться в спортивном зале. Нужно начинать с очень мягкой физической нагрузки, среди которых она приводит в пример легкий фитнес и йогу.
По утверждению Бережной, для человека намного важнее именно здоровый сон по восемь часов в день и ведение дневника питания — то есть порядка, согласно которому вы упорядоченно и здорово питаетесь.
