Исследование, проведенное учеными Кембриджского университета на основе медицинских данных 30 миллионов человек, что далеко не обязательно заниматься спортом по несколько часов в день, сообщает медицинское издание British Journal of Sports Medicine.
Об этом сообщает издание «МК».
Вывод, сделанный исследователями — человеку достаточно эффективно будет совершать даже небольшую прогулку каждый день, она должна длиться от 11 минут, сообщают британские ученые. Тогда его здоровье будет намного лучше в сравнении с людьми, которые этого вообще не делают.
Для людей, которые гуляют так каждый день, на 23% упадет вероятность преждевременной смерти в сравнении с обычными людьми, на 17% упадет у них риск сердечно-сосудистых заболеваний, на 7% снизится вероятность возникновения в будущем онкологических заболеваний.
При этом спортивные занятия или прогулки дольше 20 минут уже не так сильно повышают эффективность подобного движения для здоровья — для человека более 150 минут снижают вероятность вышеупомянутых заболеваний незначительно, сообщают ученые.
