Голубика является одной из наиболее ценных ягод для здоровья, из-за своего очень богатого состава.
Об этом сообщает издание Sport24.ru. В этой ягоде имеется множество полезных витаминов (A, C, K, E, B6) и несколько важных для организма минералов (среди них железо, цинк, магний, а также фолиевая кислота, калий, фосфор).
Ягода также является важным источником клетчатки, антиоксидантов и флавоноидов, а также помогает организму антоцианами в своем составе — эти вещества замедляет наступление старости и являются профилактикой от ряда болезней.
Кроме всего прочего, голубика также улучшает зрение и повышает у человека концентрацию внимания, по праву являясь одной из самых полезных ягод.
