Многим россиянам известна проблема того, что после обеда их начинает клонить в сон, а также начинается упадок сил.
Почему так происходит, сообщила известный спортивный диетолог Келли Джонс изданию Newsweek. Об этом сообщает также российское издание «Лента.ру».
Особенно часто это происходит после обеда, в котором имеется плохой баланс белков, жиров и углеводов, рассказал диетолог изданию Newsweek. Кроме того, нужно обязательно завтракать, отметил специалист — тогда в обед человек не допустит переедания, будучи не таким голодным. Он также сообщил о том, что следует следить за содержанием завтрака, который должен иметь правильный баланс белков, жиров и углеводов и содержать достаточно клетчатки.
К примеру, если человек любит макароны с курицей, их лучше разбавлять горохом или фасолью, а зелёный салат с рыбой нужно будет дополнить картофелем или, если у вас есть любовь к киноа, им. При этом через два-три часа после обеда стоит перекусить — именно так человек и преодолевает упадок сил днем.
