Оказывается, широко распространенное мнение о том, что подавление негативных мыслей вредно и даже опасно для психического здоровья, ошибочно. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета (Великобритания).
Долгое время считалось, что попытки подавить негативные мысли и эмоции не приведут ни к чему хорошему. Психологи утверждали, что это приведет лишь к накоплению неприятных эмоций, которые рано или поздно дадут сбой. По мнению британских исследователей, эти идеи стали догмой в области клинического лечения, и в национальных рекомендациях избегание мыслей называется основным дезадаптивным копинг-поведением (поведением человека, направленным на приспособление к ситуации), которое необходимо устранить или преодолеть, например, при депрессии, тревожных расстройствах и посттравматическом стрессовом расстройстве.
Родоначальником понятия «депрессия» является Зигмунд Фрейд. Фрейд описал случаи, когда у его клиенток уменьшались невротические реакции при эмоциональном воспроизведении трудных событий, и предположил, что это свидетельствует о подавлении эмоций. Теперь ученые пришли к противоположному выводу. Их исследование, опубликованное в научном журнале Science Advances, показывает, что подавление негативных мыслей может даже улучшить психическое здоровье.
И как подтверждает этот эксперимент, этому можно научиться. Ученые решили проверить свою теорию в разгар пандемии коронавируса. Тревожность росла, уже существовала скрытая эпидемия психических кризисов и проблем с психическим здоровьем, и ситуация только ухудшалась.
На этом фоне исследователи задались вопросом, можно ли помочь людям лучше справляться с ситуацией. Эксперты собрали 120 человек из 16 стран. Каждый из них оценил возможный сценарий развития событий на ближайшие два года. Было 20 негативных ситуаций с текущими страхами и переживаниями, 20 позитивных ситуаций с «надеждами и мечтами» и 36 сценариев с обычными, нейтральными событиями.
