Австралийские ученые проинформировали, что миндаль способствует снижению веса, участвует в обмене веществ и влияет на здоровье сердца, пишет Planet Today.
Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали более 140 человек в возрасте от 25 до 65 лет. Все они страдали от избыточного веса и ожирения. Участники под наблюдением специалистов прошли специальную девятимесячную программу.
В начале эксперимента участникам предложили низкокалорийную диету. В качестве перекуса между основными приемами пищи одной группе предлагали миндальные орехи, другой – рисовые крекеры или мюсли. На втором этапе эксперимента группы получали продукты со сниженным объемом калорий.
Участники из обеих групп сбросили в среднем семь килограммов.
— У тех, кто получал миндаль в качестве перекусов, показатели кардиометаболического здоровья оказались выше, чем у остальных, — говорится в исследовании.
По мнению ученых, польза орехов при похудении заключается в том, что они содержат большое количество ненасыщенных жиров.
Ранее ученые указали на новый аргумент в пользу удаленной работы, который приносит пользу планете. Исследователи полагают, что полный отказ от офиса сократит выбросы углекислого газа более чем на 50 %.
