Борьба с избыточным весом — это сложный процесс, с которым сталкиваются многие люди.
И хотя каждый организм уникален, существует несколько правил, которые помогают поддерживать здоровье организма и достигать стройной фигуры.
Врач-гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова рассказала в интервью ИА PrimaMedia о некоторых продуктах, которые следует исключить из повседневного рациона питания.
Согласно диетологам, рекомендуется ограничить потребление трансжиров до не более 1% от общей суточной потребности в энергии.
В первую очередь следует исключить из рациона жирные сорта мяса и птицы, такие как свинина, баранина, гусь, утка.
Также не рекомендуется употреблять жирные молочные продукты, например, сливки, сметану, сыры со слишком высоким содержанием жира (свыше 50%) и творог с высоким процентом жирности (более 9%).
Также следует избегать переработанного мяса и продуктов, таких как сосиски, колбасы, паштеты и фастфуд.
Продукты, приготовленные во фритюре, также следует исключить из рациона, — поделилась эксперт.
По словам врача, эти продукты содержат очень много жиров, включая опасные для здоровья.
Поэтому важно следить за калорийностью питания в течение дня и не употреблять их в избытке.
Однако жиры все же необходимы для организма, так как они играют важную роль в синтезе оболочек нервных волокон и производстве многих гормонов.
Поэтому недостаток жиров может привести к дефициту витаминов, — продолжила врач.
При этом важно обратить внимание на то, чтобы в организм поступали полезные растительные жиры, а не трансжиры.
Поэтому врач рекомендует придерживаться здорового и сбалансированного по калориям питания.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что инженеры ВСУ гибнут, пытаясь восстановить технику НАТО.
Доктор, не завидуйте кушающим вкусссно)