Правильно выстроенный рацион может улучшить общее состояние человека.
Тыква может не только насытить, но и обеспечить здоровье пищеварения. За счет этого организм может получить необходимые гормоны.
Врач-терапевт и нутрициолог Анна Киреева советует россиянам включить в свой рацион продукты, способствующие нормализации гормонального фона. Она отмечает, что это очень важно для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний, сообщает портал Life.
Первым продуктом, который следует употреблять для избежания гормональных сбоев и снижения высокого тестостерона, являются тыква и тыквенные семечки. Они содержат большое количество цинка, который помогает воздействовать на регуляцию уровня гормонов в организме.
Также для поддержания оптимального уровня мужских и женских половых гормонов необходимо употреблять больше богатой омега-3 кислотами рыбы жирных сортов. Они способствуют устранению воспалительных процессов и обеспечивают нормальную работу органов, ответственных за регуляцию гормонального баланса.
Ранее сообщалось: диетолог Борисов объяснил, почему китайцы худые, хотя едят много риса.
