Врач Виктория Агальцова рассказала о том, что значительная нехватка витаминов группы B может привести к преждевременному старению.
Об этом сообщает издание Altapress.ru. Если человеку не хватает именно витаминов группы B, у него значительно хуже становится состояние мышц и кожи. Поэтому надо правильно питаться или даже пить витамины, чтобы восполнить их нехватку.
Если употреблять рыбу, в организме будет должное количество витамина B12. Почки, злаки и зелень содержат в себе много витамина B9. Бобовые, орехи, рыба и мясо в своем составе содержат много витаминов B5. B3 можно найти в достаточном количестве для организма в ряде продуктов — в яйцах, фруктах и зелени. Хлеб и хлебобулочные изделия из дрожжей помогут восполнить уровень витамина B1.
Агальцова заметила, что стоит употреблять больше витаминов группы B при первых признаках старения организма, таких, как выпадение волос, постоянная бессонница, отсутствие у человека аппетита, а также значительная одышка, неврозы, постоянная усталость и ухудшение психологического состояния. В таком случае стоит обратиться к врачу, который пропишет правильное питание или витамины.
