Похудеть можно будет и в возрасте более 50 лет, важно только соблюдать несколько очень важных привычек, считает врач-диетолог Мария Алдонина.
Во-первых, нужно включать много белка в свою пищу, передает ее слова издание MedikForum.ru.
Каждый прием пищи должен давать человеку около 20–30 граммов белка для поддержания нормального уровня сахара в крови, ведь это дает человеку насытиться едой эффективнее.
Второй привычкой стоит сделать готовку дома, а не питание фастфудом и даже ресторанной едой, ведь пища, правильно вами приготовленная, поможет вам получать все необходимые для здоровья человека вещества, считает Алдонина.
Стоит отметить тот факт, что клетчатка значительно способна замедлить пищеварение человека, поэтому продукты с ней помогут в похудении человеку в возрасте — это многие фрукты, овощи и цельнозерновой хлеб.
Очень хочется похудеть. Буду прислушиваться к вашей диете
Можно,если перейти на трёхразовое питание-понедельник,среда, пятница. А в выходные устраивать разгрузочные дни!
Иииих! — порадовалась бабка Нюра, заказывая на дом цельнозерновой хлеб.