Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала россиянам о продуктах, которые являются очень полезными и помогли бы нормализовать рацион.
Об этом сообщает издание «Аргументы и Факты».
Первый из них является является кефир, являющийся пробиотиком. Биоактивные метаболиты помогать нормализовать работу кишечника и желудочно-кишечного тракта человека.
Ефимова также назвала среди таких продуктов зеленый чай, поскольку он способен влиять на воспалительные процессы в организме, а третьим продуктов она назвала брокколи — ведь брокколи помогает поддерживать в хорошей состоянии флору кишечника и иммунитет человека. Также она рекомендует есть овес, в котором имеется в составе бета-глюкан, что помогает размножению полезных бактерий.
Льняное семя в своем составе альфа-линоленовую кислоту, а также клетчатку и лигнаны, что дает возможность сделать нормальным работу пищеварения и обеспечить антиоксидантную защиту человеку.
