Врач-диетолог Гузель Евстигнеева сообщила россиянам вреде перекусов и о том, как отказаться от такой привычки.
Об этом сообщает «Пятый канал».
Все дело в том, по словам врача, что при каждом перекусе человек способен получить дополнительные калории, и в итоге подобные перекусы могут постепенно приводить к лишнему весу, помимо этого, каждая новая порция пищи, которая поступает в организм быстро, способна прервать сжигание жира, происходящее в организме.
Пища в желудке человека находится от 4 до 6 часов, постоянное добавление новых порций перегружает желудок и организм в целом.
Кроме того, уровень в крови глюкозы начинает меняться, что может привести к целому ряду последствий — таким, как ожирение, сахарный диабет, и многие другие заболевания.
Врач советует людям организовать для себя в таком случае полноценные приемы пищи, содержащие нужное количество для организма белка и жира. При этом самым калорийным должен быть завтрак, а исключить из рациона следует все быстрые углеводы.
