После 40 лет человек может замедлить свое старение, просто соблюдая правильные пищевые привычки.
Такие привычки перечислил доктор медицинских наук, знаменитый врач-диетолог Михаил Гинзбург в своем разговоре с «Народными новостями».
Вредные привычки, в том числе и в еде, приводят в итоге человека к заболеваниям — гипертонии, а также атеросклерозу, а также ишемической болезни сердца, все эти болезни могут привести человека и к смерти.
Потому врач просит исключить из постоянного потребления все блюда с высоким содержанием сахара, а также со значительным содержанием трансжиров, продукты с высоким содержанием глюкозы, включая картофель и белый рис.
Также Гинзбург просит россиян больше есть жирную рыбу, такие продукты, как цельнозерновой хлеб, зелень, а также овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты. Также важно вести активный образ жизни и заниматься спортом.
