Теплое молоко является практически идеальным напитком перед сном, сообщает врач-диетолог Кристина Плотникова.
Она рассказала о полезных свойствах молока журналистам «Ленте.ру».
По словам специалиста, теплое молоко помогает оказать расслабляющее действие на человека из-за содержания триптофана — аминокислоты, которая уменьшает уровень стресса. Хотя не всем людям стоит потреблять молоко на ночь, отметила Плотникова.
Среди таких людей она отметила людей с рядом желудочно-кишечных заболеваний, а также с болезнями почек и печени, а кроме того, диабетиков. Остальным людям можно употреблять молоко практически без проблем перед сном.
