Те люди, которые хотят сохранить хорошую физическую форму в возрасте, могут способствовать этому занятиями с утяжелителями, уверен врач-диетолог Майкл Мосли.
Об этом сообщает издание «Лента.ру». Подобные тренировки могли бы существенно улучшить состояние здоровья, уверен этот врач.
Диетолог отмечает, что тренировки с любыми утяжелителями способны привести к увеличению мышечной массы, потому всего за 12 недель мышечная масса у человека при правильных тренировках способна вырасти на целых 10%. В возрасте нахождение мышц в тонусе и наличие самой мышечной массы очень важно.
Также тренировки с утяжелениями способны оказать серьезное влияние на когнитивные функции, поэтому врач вдвойне рекомендует людям именно эти занятия — они противопоказаны лишь небольшому количеству людей с различными травмами и заболеваниями.
