Спортивный врач, диетолог-нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказала, какие рекомендовации она дает женщинам после 50 лет по спортивным тренировкам.
Об этом сообщает издание «Лента.ру». По словам эксперта, очень помогут значительно замедлить процессы старение такие процессы, как танцы и йога.
По словам врача, после достижения возраста 50 лет женщины обычно переживают очень серьезные гормональные изменения из-за того, что у них постепенно идет угасание детородной функции. Чтобы не ослабевали мышцы и не шли процессы старения, Стрельникова рекомендовала изменить образ жизни и активно заняться спортом.
Так, выбор физактивности после достижения возраста 50 лет индивидуален, но она советует обратить внимание на йогу и танцы. Также врач отметила, что следует включать в тренировки и хотя бы небольшой компонент силовых нагрузок.
