Многие вредные привычки, такие как недосып и «заедание» стрессов сладким, в итоге могут привести к плохим последствиям, включая ожирение.
Об этом врачи: эндокринолог Анастасия Остапенко и гастроэнтеролог Галина Барташевич, рассказали россиянам в беседе с журналистами «Лента.ру».
Остапенко считает неверным и способствующим ожирению в итоге постоянное следование жестким диетам. У человека, который очень мало ест, но при этом работает или проявляет физическую активность, замедляется метаболизм и процесс жиросжигания.
Даже питание с малым количеством калорий подразумевает границу в не менее 1200 килокалорий в сутки для женщин и границу в 1500 килокалорий для мужчин, заявила врач.
Постоянные же перекусы также плохо влияют на организм, особенно на процесс выработки инсулина, потому она просит выработать привычку есть только за столом, а не во время удаленной работы или просмотра Интернета.
Недосып для человека также еще одна причина ожирения и проблем со здоровьем, при этом существуют в случае малого ночного сна также определенные проблемы выработки гормонов, и это ведет человека к стрессовому перееданию днем.
По мнению же гастроэнтеролога Барташевич, не стоит увлекаться новомодными смузи и свежевыжатыми соками, так как в них содержится много сахара, углеводов, и они далеко не так полезны, как считают многие.
